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Stand: 9. September 2026

Texte zu Training, Ernährung und Erholung. Was hier steht, soll eine Frage beantworten — nicht ein Produkt bewerben. Wo eine Zahl vorkommt, steht die Quelle dabei; wo wir es nicht wissen, steht das auch.

9. September 2026 · 4 min
Wie oft sollte man als Anfänger trainieren?
Drei Einheiten pro Woche sind der übliche Einstieg — aber die Zahl allein entscheidet weniger als die Frage, ob du sie über Monate durchhältst.

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Wie oft sollte man als Anfänger trainieren?